Manfaat Sehat Coklat Hitam Sebagai Peredam Stress

Kebanyakan orang di mana-mana sangat menyukai cokelat dari semua jenisnya. Tidak hanya rasanya yang lezat, cokelat juga menawarkan manfaat kesehatan tertentu ketika dikonsumsi dalam jumlah sedang. Cokelat dapat meningkatkan kesehatan fisik dan bahkan berfungsi sebagai bantuan untuk mengurangi suasana hati yang buruk dan stress terutama coklat hitam.

Berbagai penelitian telah menemukan manfaat coklat hitam yang dapat membantu kesehatan, lebih baik dibandingkan dengan jenis coklat lainnya, dikarenakan coklat jenis ini mengandung zat seperti antioksidan yang sangat kuat, oleh karena itu coklat hitam sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi saat anda lelah atau sedang galau. Berikut penjelasan selengkapnya mengenai manfaat cokelat hitam :

Peredam Stress

Cokelat bisa digunakan, dalam jumlah yang tepat, sebagai salah satu alat untuk mengurangi rasa stres. Dark chocolate atau coklat hitam telah ditemukan untuk meningkatkan mood dengan meningkatkan kadar serotonin dan endorphin di otak. Menurut penelitian yang dipublikasikan pada tahun 2009 dalam jurnal "Proteome Research" dan dilansir "The Huffington Post", makan 1,4 ons cokelat hitam setiap hari selama dua minggu dikaitkan dengan rendahnya tingkat hormon stres kortisol. "Psychology Today" bahkan melaporkan bahwa wanita hamil yang makan lebih banyak cokelat selama kehamilan dapat melalui proses melahirkan bayi dengan lebih bebas dari stres.

Pilih Coklat Hitam

Coklat gelap / hitam memiliki jumlah yang lebih rendah kandungannya dari bahan-bahan yang tidak sehat, seperti lemak dan gula, dari susu coklat. Dark chocolate setidaknya mengandung 70 persen kakao dengan varietas yang paling menguntungkan, yang memiliki banyak zat antioksidan bergizi. Bahkan memiliki manfaat kesehatan yang lebih dari jenis coklat lain, seperti misalnya, coklat hitam memiliki jauh lebih banyak antioksidan dan flavonoid dari cokelat putih.

Manfaat Kesehatan Lainnya

Flavonoid dalam cokelat hitam yang merupakan senyawa antioksidan yang memberikan rasa pahit dapat membantu berbagai manfaat bagi kesehatan kardiovaskular (peredaran darah jantung). Antioksidan dalam cokelat hitam dapat menjaga tekanan darah, meningkatkan kolesterol baik, menurunkan oksidasi kolesterol jahat yang menyebabkan akumulasi plak di arteri, dan meningkatkan regulasi gula darah. Dark chocolate juga dapat memperpanjang waktu yang dibutuhkan darah untuk membeku dan meningkatkan aliran darah yang sehat dengan membuat pembuluh darah lebih elastis.

Baca >> Ternyata 5 Buah Kesukaan Orang Indonesia ini Mengandung Racun Sianida
Baca >>Ini Efeknya, Jika Konsumsi Air Putih Dicampur Air Lemon di Tiap Pagi
Baca >>5 Hal Gila Yang Ternyata Baik Bagi Kesehatan

Tweet