Penyebab Insomnia Pada Mahasiswa

Insomnia adalah suatu penyakit sulit tidur dalam waktu normal yang diakibatkan karena banyaknya pikiran yang datang sehingga mengakibatkan penderita merasa banyak beban yang harus mereka topang dan menimbulkan perasaan stres yang berlebih sehingga pikiran mereka tertuju pada beban tersebut dan mengakibatkan sulit tidur. Kebanyakan penderita mengalami kesulitan tidur yang cukup menyita waktu banyak dari waktu yang normal untuk istirahat, dan biasanya mereka merasa gelisah sehingga mengakibatkan pikiran dan tubuh mereka merasa  sulit untuk rileks dan tenang.

Faktor utama yang mengakibatkan insomnia pada mahasiswa adalah karena banyaknya pemikiran yang harus mereka bagi, belum lagi tugas yang harus dikerjakan oleh mahasiswa yang cukup banyak menyita waktu mereka, sehingga dalam perjalanannya antara istirahat, kegiatan akademik dan non-akademik mereka harus pintar-pintar untuk membagi waktu. Biasanya tugas-tugas tersebut harus dikumpulkan pada waktu yang bersamaan dengan acara yang diadakan oleh kegiatan non-akademik (unit kegiatan mahasiswa) sehingga banyak menyita waktu dan tenaga dalam mengerjakan tugas tersebut yang mengakibatkan pikiran mereka harus dibagi-bagi  dalam menyelesaikan tugas-tugas tersebut agar selesai tepat pada waktunya tanpa menghambat kegiatan non-akademik yang mereka laksanakan.

Kegiatan yang mengakibatkan banyaknya pemikiran yang datang dalam menyelesaikan setiap tugas mengakibatkan banyak menyita waktu istirahat pada mahasiswa sehingga mereka mengerjakan tugas-tugas tersebut sampai larut malam bahkan tanpa mereka sadari hingga pagi buta, sehingga waktu istirahat mereka terganggu, sehingga kebiasaan tersebut dapat berjalan dalam waktu lama dan itu berlangsung selama lebih dari hitungan hari bahkan berbulan-bulan mereka melakukan aktifitas seperti itu dan pada akhirnya waktu untuk tidur menjadi berkurang karena kebiasaan mereka yang sering bahkan hampir setiap hari seperti itu.

Insomnia dapat diatasi dengan pikiran yang cukup tenang dalam menjalankan segala aktifitas sehinga pikiran mereka menjadi rileks, tanpa beban pikiran yang berat dan mengakibatkan stres yang berlebih, dapat pula dengan olahraga teratur dan banyak minum air putih dengan dibarengi buah-buahan sehingga kondisi kesehatan mereka tetap terjaga, bisa juga dengan menyempatkan waktu untuk sejenak meluangkan waktu pergi ke suatu tempat dimana mereka bisa merasa tenang dan nyaman dengan suasana yang membuat diri mereka menjadi tenang tanpa beban apapun.

Penyakit insomnia adalah penyakit yang banyak dialami oleh orang banyak termasuk mahasiswa yang memang lebih banyak kegiatan dan pemikiran tugas-tugas yang banyak menyita waktu. Namun insomnia dapat diatasi dengan olahraga teratur dan pemikiran yang tenang.

Baca >> Ternyata 5 Buah Kesukaan Orang Indonesia ini Mengandung Racun Sianida
Baca >>Ini Efeknya, Jika Konsumsi Air Putih Dicampur Air Lemon di Tiap Pagi
Baca >>5 Hal Gila Yang Ternyata Baik Bagi Kesehatan

Tweet