Begadang, Baik Atau Buruk?

begadang adalah terjaganya seseorang di malam hari. Dan jellas ini adalah aktifitas yang kurang sehat. Dampak negatif yang akan terjadi antara lain, menurunnya konsentrasi, pelupa, dan libido yang menurun.

Tugas kuliah yang bertumpuk, persiapan rapat presentasi dadakan, jadwal tanding bola kub favorit, dan segudang alasan lainnya akan keluar ketika ditanya tentang begadang. Begadang sendiri menurut kamus bahasa Indonesia merupakan terjaganya seseorang pada malam hari sambi meakukan aktifitas. Dan yang kebanyakan melakukan aktifitas begadang ini adalah kaum adam dibanding perempuan.

Ada banyak hal yang menyebabkan seseorang terjaga di malam hari. Namun alasan yang sudah pasti dan tidak bisa disangkall adalah kebiasaan. Jika orang sudah terbiasa untuk begadang, maka akan sulit untuk menghilangkan kebiasaan itu. Mengingat kebiasaan begadang bukanah kebiasaan yang bisa berakibat baik untuk kesehatan. Karena dengan terjaga, waktu istirahat akan sangat berkurang.

Seperti  yang sudah diketahui, tidur malam adaah waktu Anda untuk mengistirahatkan tubuh. Dengan tidur, aktifitas otak pun tidak berat. Otak akan berada dalam keadaan tenang, yang berarti energi dapat tersimpan dengan baik. Waktu 24 jam yang dimiiki oleh manusia terbagi atas tiga bagian yang penting. Delapan jam pertama adaah aktivitas berat, kemudian ada delapan jam berikutnya berupa aktivitas ringan, dan sisa delapan jam lagi adalah untuk beristirahat. Namun apa yang akan terjadi jika delapan jam istirahat ini dikorupsi  lagi.

Dampak negatif yang paling nyata karena begadang adalah menurunnya daya konsentrasi. Keadaan istirahat yang tidak optimal menyebabkan otak cepat bekerja dalam jangka waktu yang lama. Hal ini tentu saja mempengaruhi kinerja sehari-hari. Belum lagi daya ingat yang menurun, menjadikan Anda seorang yang pelupa dan ceroboh. Berbagai penyakit juga bukan tidak mungkin akan menghampiri Anda jika Anda masih memiliki kebiasaan begadang ini. 

Yang paling mengkhawatirkan adalah kurang tidur dapat menyebabkan perasaan gelisah yang terus-terusan dan  dapat menjadi depresi. Bagi Anda yang sudah berkeluarga, masalah libido juga akan menjadi masalah yang serius karena kegiatan begadang ini. Beberapa penelitian mendapatkan kesimpulan bahwa begadang atau kurang tidur dapat menjadi penyebab dari gairah seks yang menurun. Masihkah Anda meneruskan kebiasaan begadang atau kurang tidur ini?

Baca >> Ternyata 5 Buah Kesukaan Orang Indonesia ini Mengandung Racun Sianida
Baca >>Ini Efeknya, Jika Konsumsi Air Putih Dicampur Air Lemon di Tiap Pagi
Baca >>5 Hal Gila Yang Ternyata Baik Bagi Kesehatan

Tweet