Atasi Kolesterol Jahat Mulai Dari Sekarang

Kolesterol adalah lemak yang berada dalam aliran darah atau di dalam sel, pada kadar normal, kolesterol sebenarnya dibutuhkan sebagai pembentukkan dinding sel dan bahan baku untuk produksi beberapa hormon dalam tubuh. Kolesterol normal pada manusia umumnya adalah 200 mg/dl, jika lebih dari itu kolesterol dapat menjadi sangat berbahaya. Kolesterol dalam jumlah berlebihan dapat mengendap di pembuluh darah dan menutupi jalannya arus darah, lama-kelamaan kolesterol akan menutup jalur darah secara keseluruhan dan dapat memicu serangan jantung atau stroke.

Kolesterol tinggi dapat disebabkan oleh dua faktor, faktor yang tidak dapat dicegah dan faktor yang dapat dicegah. Faktor genetik dan usis merupakan faktor-faktor penyebab penyakit kolesterol yang tidak dapat dicegah. Orang tua yang mengidap kolesterol dapat menurunkan secara genetik dengan risiko 6 kali lipat kepada keturunannya. Usia diatas 20, biasanya kolesterol lebih mudah meningkat, pada pria, peningkatan kolesterol drastis biasanya terjadi di usia 50 tahun sementara wanita kolesterol naik pada saat mulai menepouse. Faktor-faktor timbulnya penyakit kolesterol yang dapat dicegah antara lain adalah polah hidup yang tidak sehat, kurangnya olahraga, obesitas, kegemran konsumsi makanan berlemak, merokok, stress, atau cara diet yang salah.

Kolesterol dibagi menjadi dua jenis, kolesterol baik dan kolesterol jahat. Kolesterol baik dapat mengangkut timbunan lemak yang mengendap dalam pembuluh darah dan mengangkutnya ke hati, kolesterol baik dalam tubuh harus lebih dari 50 mg/dl, koleterol baik terproduksi dengan baik saat sedang berolahraga. Kolesterol jahat ini adalah kolesterol yang mengendap dalam pembuluh darah, timbunan yang telah menebal dinamakan arterioskleorosis, kolesterol jahat ini harus dibersihkan dengan kolesterol baik. Kolesterol jahat normal dalam darah adalah dibawah 100 mg/dl.

Kolesterol jahat ini dapat diatasi dengan pola hidup yang sehat, mulai konsumsi buah, sayur, serta kacang-kacangan. Perbanyak minum air putih dan hindari kafein, berhenti merokok jika memungkinkan. Kolesterol baik juga harus dipicu produksinya dengan rutin berolahraga. Menjaga kadar kolesterol darah agar tetap normal ini penting mulai usia 20 tahun keatas.

kolesterol yang tinggi dalam darah lama-kelamaan akan menyumbat aliran darah ke jantung dan menyebabkan stroke atau serangan jantung. Kolesterol darah dapat dikontrol dengan pola hidup sehat dan olahraga rutin.

Baca >> Ternyata 5 Buah Kesukaan Orang Indonesia ini Mengandung Racun Sianida
Baca >>Ini Efeknya, Jika Konsumsi Air Putih Dicampur Air Lemon di Tiap Pagi
Baca >>5 Hal Gila Yang Ternyata Baik Bagi Kesehatan

Tweet