Terbukti, Buah Jeruk Bali Bisa Membakar Lemak Perut & Seluruh Tubuh

Buah jeruk bali bisa berguna untuk menghilangkan lemak dalam tubuh jika dimakan secara teratur. Senyawa tertentu dalam jeruk dapat membakar simpanan lemak pada tubuh, jika dimakan secara teratur. Tapi ini bukanlah seperti sebuah pil ajaib. Yang pasti cara sehat untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengkonsumsi lebih sedikit makanan yang berlemak. Sumber penting vitamin C, dan nutrisi lain dalam jeruk  adalah tambahan yang sehat untuk dijadikan sebagai gudang senjata Anda melawan lemak pada tubuh.

Buah jeruk  dan Berat Badan

Menurut sebuah studi tahun 2006 yang diterbitkan dalam "Journal of Medicinal Food," mengkonsumsi setengah buah jeruk bali sebelum makan, dengan tiga kali sehari dapat menurunkan berat badan yang signifikan. Kelompok penderita obesitas ditugaskan untuk makan setengah buah jeruk bali , kemudian kelompok lainnya minum 8 ons jus jeruk  bali, kelompok lainya lagi mengonsumsi kapsul jeruk dan kelompok kapsul plasebo. Kelompok yang mengkonsumsi jeruk segar, jus jeruk bali dan kapsul jeruk melaporkan penurunan berat badan yang lebih besar setelah 12 minggu dibandingkan dengan kelompok placebo. Hal ini menunjukkan bahwa komponen-komponen tertentu dari jeruk memfasilitasi penurunan berat badan dan mengusir lemak tubuh.

Polifenol

Polifenol adalah jenis antioksidan yang ditemukan dalam banyak buah-buahan dan sayuran, termasuk buah jeruk seperti jeruk bali. Menurut peneilitian yang dilakukan pada bulan Oktober 2008 yang diterbitkan dalam "Phytomedicine," ekstrak polifenol kering buah jeruk dan jeruk merah terbukti memiliki efek lipolitik yang artinya zat ini dapat memecah lemak yang tersimpan. Penderita obesitas diobati dengan ekstrak polifenol menunjukkan penurunan 5,53 persen lemak tubuh setelah empat minggu dan penurunan 15,6 persen setelah 12 minggu suplementasi harian.

Kalori dalam Buah jeruk

Efek Buah jeruk bali di pembakaran lemak tidak terbatas pada konten polifenol nya saja. Setengah jeruk bali rata-rata hanya mengandung 50 kalori, sehingga buah ini sangat rendah kalori sebagai penambahan makan. Memilih porsi rendah kalori dari buah jeruk juga menghasilkan pembakaran dari kalori itu sendiri yang juga dapat membakar lemak.

Pektin

Menurut penelitian yang dilakukan pada Februari 2009 yang diterbitkan dalam "Clinical Cardiology," pektin,merupakan komponen lain dari buah jeruk, yang besar kemungkinan dapat membakar kolesterol dalam arteri dan darah. Babi yang diberi makan diet dengan pektin dari kulit buah jeruk memiliki tingkat yang signifikan berkurangnya kadar kolesterol plasma dan aterosklerosis daripada yang lainnya.

Baca >> Ternyata 5 Buah Kesukaan Orang Indonesia ini Mengandung Racun Sianida
Baca >>Ini Efeknya, Jika Konsumsi Air Putih Dicampur Air Lemon di Tiap Pagi
Baca >>5 Hal Gila Yang Ternyata Baik Bagi Kesehatan

Tweet