Apakah Buah Jeruk Nipis dapat Membakar Lemak Diseluruh Tubuh ?

Jeruk nipis tidak dapat membantu Anda membakar lemak, tetapi buah ini dapat menjadi bagian dari diet penurunan berat badan.

Hal ini merupakan mitos bahwa makanan tertentu dapat membakar lemak, kata West Virginia University. Tidak ada satupun makanan seperti kubis, jeruk, limau yang dapat membantu Anda menurunkan lemak tanpa usaha tambahan ekstra. 

Namun, jeruk nipis merupakan tambahan yang baik untuk diet seimbang, dengan kalori terkontrol dan diet rendah lemak. Jeruk nipis mengandung sejumlah nutrisi yang mungkin dapat membantu menurunkan berat badan, dan air perasan jeruk nipis dapat menambah rasa pada makanan tanpa kalori tambahan.

Pengaruh Vitamin C

Sebuah studi yang diterbitkan pada bulan Juni 2005 dalam "Journal of American College of Nutrition" melaporkan bahwa semakin besar vitamin C yang Anda konsumsi, maka semakin besar kemungkinan Anda untuk memiliki massa tubuh lebih rendah daripada seseorang yang tidak mendapatkan cukup dari nutrisi tersebut. Seseorang yang memiliki diet tinggi vitamin C dapat membakar 30 persen lebih banyak lemak selama latihan dan olahraga daripada orang dengan asupan vitamin C rendah. Sebuah jeruk nipis rata-rata dengan diameter 2 inci mengandung sekitar 20 miligram vitamin C atau 22 persen dari asupan harian yang direkomendasikan untuk pria dan 27 persen dari itu untuk seorang wanita.

Manfaat Potensi Kandungan Serat

Makan makanan yang kaya serat dapat menurunkan risiko obesitas, dalam laporan "Nutrition Reviews" artikel yang diterbitkan pada tahun 2005. Serat larut memperlambat laju pencernaan Anda dan dapat membantu mencegah rasa lapar dengan menjaga tingkat gula darah Anda dengan stabil. Serat larut memberi Anda perasaan rasa penuh pada perut tanpa menambahkan makanan kalori tambahan. Jeruk nipis kaya kedua jenis serat, dengan sekitar 2 gram Total dalam setiap buah yang berukuran sedang. Coba tambahkan potongan jeruk nipis segar untuk salad Anda, atau saat memanggang daging.

Minum Air Putih Dengan Rasa Jeruk Nipis

Minum 16 ons, atau 2 cangkir, air putih sebelum makan dapat membantu penurunan berat badan, hasil penelitian yang diterbitkan dalam "Obesity" pada tahun 2010. Uji subyek yang minum air putih dan melakukan diet rendah kalori, terjadi penurunan berat badan lebih dari 15 kilogram dalam tiga bulan.

Jika air putih tidak anda sukai, cobalah dengan memeras air dari jeruk nipis kedalam air putih untuk menambah rasa. Selain tambahan rasa, Anda akan mendapatkan manfaat dari vitamin C.

Baca >> Ternyata 5 Buah Kesukaan Orang Indonesia ini Mengandung Racun Sianida
Baca >>Ini Efeknya, Jika Konsumsi Air Putih Dicampur Air Lemon di Tiap Pagi
Baca >>5 Hal Gila Yang Ternyata Baik Bagi Kesehatan

Tweet