9 Makanan Pembakar Lemak Dengan Cepat Menurunkan Berat Badan

Beberapa jenis buah-buahan, makanan serta minuman berikut ini dapat menjadi solusi anda sebagai pembakar lemak di tubuh anda.

Ingin menurunkan berat badan tapi tidak memiliki waktu atau energi untuk berolahraga di gym? Maka solusinya adalah dengan mengisi keranjang belanja Anda dengan makanan pembakar lemak. Di sini kita mengungkapkan sembilan makanan yang dijamin dapat membakar lemak pada perut dan seluruh tubuh anda.

Dibutuhkan waktu untuk menurunkan berat badan, ini merupakan sebuah perjalanan, bukan sesuatu yang terjadi begitu saja dalam semalam. Namun ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mempercepat prosesnya, seperti fokus pada diet Anda dan dengan memperhatikan apa yang Anda yang anda konsumsi setiap hari.

Makanan Pembakar Lemak Dengan Cepat

BUAH JERUK

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Nutrition & Metabolism menunjukkan bahwa camilan dari jeruk atau jus jeruk dapat meningkatkan penurunan berat badan. Para peneliti di Vanderbilt University Amerika Serikat, menemukan bahwa orang dewasa gemuk yang mengonsumsi setengah jeruk atau segelas dengan 100 persen jus jeruk mengurangi kalori mereka, dengan rata-rata terjadi penuruan 7,1 persen dari berat badan mereka.

LADA HITAM

Ketika Anda ditanya apakah Anda ingin lada hitam ditaburi ke makanan Anda, Anda harus selalu menjawab 'ya'. Mengapa? Karena ilmuwan Korea melaporkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry menunjukkan bahwa piperin yaitu zat flavoursome yang memberikan lada hitam rasanya yang khas dapat memblokir pembentukan sel-sel lemak baru dalam tubuh

.

KAYU MANIS

Tambahkan taburan bumbu ini ke sereal sarapan dan kopi setiap hari dan Anda bisa mengimbangi beberapa kalori yang Anda konsumsi. Itu adalah hasil dari sebuah studi yang dilakukan oleh Penn State University, peneliti yang menunjukkan bahwa kayu manis dan kunyit mengurangi tanggapan negatif tubuh terhadap makanan tinggi lemak. "Biasanya, ketika Anda makan makanan tinggi lemak, berakhir dengan kadar trigliserida yang tinggi, jenis lemak, dalam darah Anda," kata Sheila Barat, profesor kesehatan biobehavioral, yang memimpin penelitian ini. "Kami menemukan bahwa menambahkan rempah-rempah kayu manis untuk makanan tinggi lemak respon trigliserida berkurang sekitar 30 persen."

TELUR

Telur telah mengubah citra mereka dalam beberapa tahun terakhir dan sekarang berada di antara makanan yang paling banyak diterima untuk membantu Anda menggeser lemak tubuh. Tahun lalu, para ahli di University of Missouri menemukan bahwa sarapan kaya protein, seperti telur, secara signifikan meningkatkan kontrol nafsu makan dan mengurangi ngemil yang tidak sehat pada makanan tinggi lemak atau tinggi gula di malam hari.

BUAH APEL

Ketika Anda makan apel, makan juga kulitnya, Mengapa? Karena itu adalah sumber yang sangat baik dari zat yang disebut 'asam ursolat' yang telah ditemukan untuk membantu pembakaran lemak. Percobaan pada tikus obesitas telah menunjukkan bahwa tikus yang makan asam ursolat (juga ditemukan di cranberry, rosemary, lavender dan plum) bisa makan lebih terjadi penurunan berat badan tikus yang tidak diberi substansi ini dan terdapat pertumbuhan jaringan otot.

TEH HIJAU

Terdengar rumor dari sejak lama, bahwa hijau dapat membantu penurunan berat badan dengan memicu tubuh untuk membakar lemak perut. Banyak ilmuwan berpikir begitu berkat tphytochemicals tertentu dalam teh hijau yang disebut katekin. Pada 2013 sekelompok ilmuwan Korea menunjukkan bagaimana ekstrak teh hijau tidak hanya membantu pengendalian berat badan, tetapi meningkatkan gejala diabetes tipe 2. Efek yang diperkuat ketika teh hijau dikonsumsi dengan senyawa yang disebut polyethylene glycol.

KOPI

Ilmuwan Sport sebelumnya telah menunjukkan bahwa konsumsi kafein sebelum berolahraga dapat membantu tubuh untuk memanfaatkan cadangan. Dan tahun lalu, sebuah makalah di jurnal “PLoS One” yang menganalisis bagaimana pengendara sepeda yang minum kafein atau kopi, bergerak hampir 5 persen lebih cepat selama latihan daripada mereka yang tidak meminum minuman berkafein. Dengan keluaran energi yang lebih besar dihasilkan menjadi kalori lebih besar yang dibakar, sehingga dapat membakar lemak.

CABE

Cabe yang dimaksud adalah cabai, bukan cabe-cabean yaaa…. :D

Makan cabai atau paprika merah dapat meningkatkan konsumsi kalori tubuh Anda "mengoksidasi" lapisan lemak tubuh, ditemukan para peneliti di University of California. Sensasi pedas atau 'panas' di paprika berasal dari bahan aktif yang disebut capsaicin.

DAGING TANPA LEMAK

Protein memiliki efek termogenik yang tinggi. Ini berarti Anda dapat membakar sekitar 30% dari kalori makanan tersebut selama proses pencernaan. Misalnya dada ayam 300 kalori membutuhkan sekitar 90 kalori untuk memecahnya. Satu hal besar tentang makan daging tanpa lemak adalah bahwa protein membantu untuk menjaga Anda kenyang lebih lama.

Baca >> Ternyata 5 Buah Kesukaan Orang Indonesia ini Mengandung Racun Sianida
Baca >>Ini Efeknya, Jika Konsumsi Air Putih Dicampur Air Lemon di Tiap Pagi
Baca >>5 Hal Gila Yang Ternyata Baik Bagi Kesehatan

Tweet