Meredakan Nyeri Haid secara Alami

nyeri haid sering sekali dirasakan oleh wanita yang setiap bulannya mengalami siklus haid. Cara mengatasinya cukup mudah yakni, tiduran, mengompres perut, meminum minuman hangat, memijat ringan, dan lakukan olahraga ringan. Cara-cara tersebut lebih baik daripada Anda mengonsumsi obat-obatan pereda nyeri.

Setiap bulan para wanita merasakan yang namanya siklus haid. Siklus ini biasanya terjadi dalam kurun waktu 28 hari dengan lama haid antara 5 – 14 hari. Saat siklus haid ini terjadi, beberapa wanita mengalami nyeri haid yang sangat mengganggu. Rasa sakit saat nyeri haid terkadang tidak tertahankan. Namun bukan pilihan yang bijaksana jika Anda memilih untuk mengonsumsi obat nyeri haid yang kemungkinan besar akan menyebabkan kecanduan. Saat efek obat hilang, maka rasa nyeri akan terasa jauh lebih sakit daripada sebelumnya.

Nyeri saat haid seperti ini bisa menyebabkan nafsu makan Anda sangat berkurang, mual, dan pegal-pegal. Secara psikologis, haid membuat wanita menjadi lebih sensitif dan cepat emosi atau marah. Hal tersebut karena rasa sakit yang bertumpuk pada tubuh saat sistem reproduksinya sedang dalam keadaan subur seperti ini. Sebenarnya ada beberapa cara yang bisa ditempuh untuk meredakan rasa nyeri ini tanpa menggunakan obat-obatan kimia. Karena biasanya obat seperti ini bisa menimbulkan efek samping.

Caranya adalah cobalah baringkan tubuh Anda agar rileks. Tidur-tiduran di sofa atau kasur akan membuat tubuh Anda lebih rileks dan tidak tegang. Sambil tiduran seperti itu, pijatlah dengan lembut perut Anda di bagian bawah. Memijatnya dengan ringan seperti ini bisa meredakan rasa nyeri. Bisa juga dilakukan dengan mengusap-usapkan telapak tangan pada perut Anda. Selanjutnya kompres perut Anda dengan air hangat. Celupkan handuk pada rendaman air hangat lalu tempelkan pada perut. Anda akan merasakan kenyamanan dari sentuhan air yang hangat pada perut yang nyeri.

Setelah nyeri agak reda dan Anda bisa duduk, buatlah minuman hangat dan minum pelan-pelan. Air yang Anda minum akan menghangatkan perut Anda dari dalam. Terakhir, lakukan olahraga ringan saat haid datang. Tak peru sampai marathon atau push up, cukup dengan berjalan keliling kompleks atau melakukan senam ringan saja. Yang penting usahakan pikiran Anda tidak stress saat nyeri haid menyerang, agar Anda tidak semakin merasakan sakit. Harus bisa mengatur emosi juga agar tidak banyak berpengaruh pada faktor psikoogis.

Baca >> Ternyata 5 Buah Kesukaan Orang Indonesia ini Mengandung Racun Sianida
Baca >>Ini Efeknya, Jika Konsumsi Air Putih Dicampur Air Lemon di Tiap Pagi
Baca >>5 Hal Gila Yang Ternyata Baik Bagi Kesehatan

Tweet