4 Makanan Penambah Trombosit / Platelet / Keping Darah

Makanan penambah trombosit berikut ini dapat menjadi acuan anda untuk meningkatkan keping-keping darah dalam tubuh agar tidak mudah mengalami perdarahan seperti mimisan. Karena pada dasarnya trombosit darah diperlukan untuk mencegah perdarahan yang berlebihan.

The Franklin Institute menyatakan bahwa ketika tubuh mulai pendarahan, trombosit bersama dengan vitamin K, kalsium mineral dan protein yang disebut fibrinogen menyebabkan pembekuan, yang dapat menghentikan perdarahan. Jika diet Anda rendah kalsium atau vitamin K, trombosit dapat berkurang atau memiliki waktu pembekuan yang sulit. Selain itu, makan makanan yang kaya nutrisi tertentu dapat membantu untuk meningkatkan tingkat platelet darah dan membantu tubuh untuk lebih efisien dalam menghentikan perdarahan.

Makanan Penambah Trombosit :

1. Sayur Kale

Kale adalah salah satu makanan terbaik untuk meningkatkan trombosit darah. Vitamin K yang ditemukan dalam kale membantu meningkatkan kadar trombosit darah dan membantu mereka untuk tidak menempel satu sama lain sehingga lebih efektif dalam pembekuan darah bila diperlukan. Vitamin K kadang-kadang bisa sulit untuk didapat dalam banyak makanan, namun ada sekitar 1062mcg vitamin K dalam 1 cangkir kale rebus.

2. Tiram

Dr Bill Sears, profesor di University of California di Irvine, menyatakan bahwa mineral seng juga dapat meningkatkan jumlah trombosit darah dan sel-sel darah dalam tubuh. Zinc (seng) dasarnya membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membuat sel-sel darah seperti trombosit berjuang lebih keras untuk melindungi tubuh. Dr Sears menyarankan agar orang dewasa mendapatkan 15 sampai 25 mg seng setiap hari, sementara porsi kecil enam tiram memiliki sekitar 76mg seng.

3. Selada

Beberapa orang berpikir bahwa selada tidak memberikan nilai gizi dan hanya sayuran memiliki vitamin dan mineral penting. Sebenarnya, banyak jenis selada memberikan manfaat gizi. selada merupakan makanan yang kaya akan vitamin K, yang membantu meningkatkan jumlah dan kekuatan platelet darah. 2 cangkir selada romaine memiliki sekitar 114 mcg vitamin K.

4. Bawang Putih

Bawang putih adalah makanan lain yang dapat meningkatkan trombosit dan sel darah lainnya. Dr Bill Sears menjelaskan bahwa bawang putih mengalikan sel darah dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Bawang putih juga membuat platelet saling menempel dan menyumbat pembuluh darah.

Baca >> Ternyata 5 Buah Kesukaan Orang Indonesia ini Mengandung Racun Sianida
Baca >>Ini Efeknya, Jika Konsumsi Air Putih Dicampur Air Lemon di Tiap Pagi
Baca >>5 Hal Gila Yang Ternyata Baik Bagi Kesehatan

Tweet