Tidur dengan televisi menyala dapat menyebabkan depresi

Apakah Anda sudah terbiasa tidur dengan televisi yang menyala? Ada baiknya Anda pikirkan lagi kebiasaan buruk tersebut. Selian dengan alasan hemat energi, tertidur dengan TV menyala ternyata bisa membuat seseorang mengalami depresi.

Sebagaiman dilansir dari laman Daily Mail, Guy Meadows seorang pakar masalah tidur dari kota London mengatakan bahwa manusia itu diciptakan untuk tidur dalam kondisi yang gelap. Saat matahari muncul, sensor penerima cahaya pada retina mata memberi rangsangan kepada otak agar terbangun dengan cara melepaskan hormon melatonin.

Cahaya yang dihasilkan dari televisi dalam kamar tidur bisa mengurangi produksi hormon melotonin yang bisa menyebabkan kantuk. Menurunnya produksi melotonin ini dapat memicu gangguan tidur.Masalah yang timbul ini bisa menyebabkan perasaan yang tidak menyenangkan serta kelelahan pada pagi hari. Kemudian efek lainnya adalah terganggunya prefrontal cortex pada otak yang berpengaruh terhadap fungsi rasionalitas.

Orang yang menderita gangguan tidur ini akan lebih cenderung untuk melakukan tindakan yang lebih emosional pada pagi harinya. Dalam jangka panjang, dampak dari gangguan tidur yang dikarenakan oleh televisi ini adalah munculnya depresi. Sebaiknya sekarang biasakan diri Anda untuk mulai mematikan televisi sebelum tidur.

Baca >> Ternyata 5 Buah Kesukaan Orang Indonesia ini Mengandung Racun Sianida
Baca >>Ini Efeknya, Jika Konsumsi Air Putih Dicampur Air Lemon di Tiap Pagi
Baca >>5 Hal Gila Yang Ternyata Baik Bagi Kesehatan

Tweet