Apakah Olahraga Harus Dilakukan Setiap Hari?

Banyak orang yang mempertanyakan, mengenai tenatang seperti apa konsep hidup sehat yang benar? Apakah harus dengan mengonsumsi makanan sehat setiap harinya, dan juga apakah berolahraga juga harus dilakukan dalam setiap hari?

Untuk menjawab tentang hal tersebut, dokter Reisa Broto Asmoro mengungkapkan bahwa makanan sehat itu memang baiknya harus dikonsumsi setiap hari. “Namun jika untuk olahraga, tidak harus juga. 3 kali dalam seminggu juga sudah bagus. Kemudian mengenai durasi berolahraga, tidak perlu sampai terlalu lama, namun juga jangan sampai terlalu sebentar,” katanya, di sebuah acara televisi yang tayang pada Rabu (18/11/15).

Ia menjelaskan bahwa durasi olahraga yang baik adalah yang mengikuti kekuatan dari tubuh seseorang. Kemudian jangan juga baru sebentar setelah berolahraga, misalnya olahraga lari, begitu selesai, langsung melahap makanan gorengan. Jika hal tersebut dilakukan, maka ini akan menjadi percuma saja. Karena kalori yang baru dibakar oleh proses metabolisme akan kembali dimasukkan dengan makanan yang tidak sehat.

“Kemudian lengkapi dengan konsumsi makanan seimbang, baik dari segi gizinya dan yang lain lain. Kalau dulu susu diwajibkan untuk dikonsumsi (4 sehat 5 sempurna), namun sekarang tidak harus. Karena bisa diganti dengan jenis protein yang lain,” katanya.

Baca >> Ternyata 5 Buah Kesukaan Orang Indonesia ini Mengandung Racun Sianida
Baca >>Ini Efeknya, Jika Konsumsi Air Putih Dicampur Air Lemon di Tiap Pagi
Baca >>5 Hal Gila Yang Ternyata Baik Bagi Kesehatan

Tweet