Cara Menjaga Nutrisi / Gizi Sehat Pada Makanan
Menjaga nutrisi atau gizi pada makanan merupakan hal yang patut diperhatikan, karena jika nutrisi atau gizi tersebut rusak, maka hanya akan menjadi sampah dalam tubuh yang sama sekali tidak bermanfaat untuk dikonsumsi.
Menjaga gizi sangat perlu dibutuhkan terlebih pada ibu hamil dan anak-anak yang sedang mengalami pertumbuhan dan perkembangan. berikut ada beberapa cara atau tips untuk menjaga nutrisi atau gizi pada makanan supaya tidak hilang dikarenakan penguapan ataupun bahkan rusak :
- Simpanlah susu di tempat yang sejuk dan terlindung dari cahaya. Jika susu disimpan dalam gelas, maka vitamin D yang dikandungnya bisa rusak.
- Simpanlah sayuran dan buah segar di tempat yang terlindung dari cahaya, atau bisa di dalam lemari es dengan temperatur yang cukup dingin.
- Jangan membiasakan menjemur atau menyimpan sayuran di tempat yang panas sebelum mengolahnya. Sebaiknya, langsung olah atau konsumsi sayuran yang masih segar.
- Lakukan pengolahan sayuran dengan cara yang cepat, mulai dari mengiris, mencuci, hingga memasaknya.
- Jika pengolahan tersebut mengharuskan sayuran segar itu direndam, maka jangan lakukan terlalu lama. untuk mencegah nutrisi yang hilang atau larut dalam air
- Jangan lupa juga menggunakan hanya sedikit air saat memasak sayuran segar tersebut, dan masak dengan cepat.
- Jika makanan sudah dimasak, maka biasakan untuk langsung menyantapnya. Jika dibiarkan terlalu lama, maka kandungan gizi dan nutrisinya akan segera menguap.
Baca >>Ini Efeknya, Jika Konsumsi Air Putih Dicampur Air Lemon di Tiap Pagi
Baca >>5 Hal Gila Yang Ternyata Baik Bagi Kesehatan
0 Response to "Cara Menjaga Nutrisi / Gizi Sehat Pada Makanan"
Posting Komentar