Risiko Kesehatan Akibat Terlalu Banyak Duduk

Kebanyakan orang bekerja dengan menghabiskan banyak waktu di tempat duduk. Hal ini dikarenakan sistem kerja yang mengharuskan mereka untuk duduk seharian. Adapun satu-satunya waktu luang yang didapatkan adalah ketika sedang istirahat makan siang.

Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa dengan menghabiskan sebagian besar waktu hanya dengan duduk bisa menyebabkan masalah pada kesehatan.

Pakar kesehatan dari seluruh dunia juga memperingatkan bahwa duduk yang hanya dalam posisi tertentu dalam rentang waktu yang lama bisa menyebabkan masalah pada kesehatan. Berikut ini beberapa risiko kesehatan dikarenakan terlalu banyak duduk, sebgaiamana dilansir laman Boldsky. 

Meningkatkan risiko penyakit jantung

Menurut dari penelitian, duduk yang terus menerus selama lebih dari 6 jam sehari, bisa meningkatkan resiko penyakit jantung hingga 65 persen.

Memperlambat pembakaran kalori

Duduk yang hanya dalam satu posisi, dapat memperlambat aktivitas padfa otot Anda. Hal ini bisa menurunkan pembakaran kalori untuk 1 kalori Anda dalam 1 menit.

Meningkatkan risiko diabetes

Duduk terus menerus dalam waktu lama bisa menyebabkan glukosa menggunakan insulin hingga mencapai 40%, hal ini dapat menyebabkan timbulnya penyakit diabetes tipe 2. Oleh sebab itu, sangat dianjurkan untuk bergerak, setidaknya disetiap 45 menit sekali.

Meningkatkan risiko kanker

Studi menunjukkan bahwa duduk yang lama bisa meningkatkan risiko pada beberapa jenis kanker, termasuk kanker pada rahim, paru-paru serta pada usus besar.

Cedera tulang belakang

Duduk yang hanya dalam 1 posisi dengan rentang waktu yang sangat lama, dapat menempatkan tekanan yang tidak semestinya pada bagian punggung bawah serta bisa menyebabkan stres pada bagian otot serta sendi disekitarnya. Hal ini bisa menyebabkan tulang belakang dan punggung anda menjadi luka yang dapat memengaruhi kesehatan tulang belakang Anda.

Baca >> Ternyata 5 Buah Kesukaan Orang Indonesia ini Mengandung Racun Sianida
Baca >>Ini Efeknya, Jika Konsumsi Air Putih Dicampur Air Lemon di Tiap Pagi
Baca >>5 Hal Gila Yang Ternyata Baik Bagi Kesehatan

Tweet