Senam menjadi terapi / obat yang efektif saat depresi & galau

Sebagai instruktur senam Zumba, Karen Bedford mungkin diharapkan untuk manfaat tentang apa yang dia ajarkan. Tapi Karen memiliki motif yang lebih pribadi, karena ia percaya latihan senam membantunya pulih dari pertempuran selama satu dekade dengan penyakit depresi.

Dimana antidepresan gagal menyembuhkannya, senam Zumba berhasil. "Sejak Zumba menjadi bagian dari hidup saya, kondisi mental saya sudah lebih stabil dan saya tidak membutuhkan pil," kata Karen, 49, yang memiliki dua anak dewasa.

"kadang Saya mendapatkan hari buruk, tapi karena saya sudah kembali kepercayaan diri saya, saya menghadapi masalah saya dengan jauh lebih baik sekarang."

Ini jauh dari ketika depresi Karen muncul pada tahun 1998. Hubungan jangka panjang baru saja berakhir dan dia berjuang untuk menjaga rumah tangga nya di Potters Bar, Hertfordshire, ketika dia dibuat bekerja secara berlebihan dari pekerjaannya di sebuah rumah penerbitan. kemudian dia pergi ke dokter umum yang diresepkan antidepresan.

Dia mengkonsumsi obat ini selama hampir satu tahun, meskipun awalnya menderita efek samping, termasuk sakit perut, yang berarti dia harus beralih ke obat yang berbeda.

“obat antidepresan mungkin membantu, tapi saya tidak berpikir obat tersebut adalah solusi yang tepat bagi saya. Saya mempertanyakan apakah layak mengkonsumsi obat tersebur, terutama karena obat itu membuat saya merasa tidak enak badan. "

Depresi Karen kembali stabil dan dia mulai membangun hubungan berpacaran dan menemukan pekerjaan di penerbitan lagi. Lalu pacarnya, Randy, meninggal karena kanker pankreas pada tahun 2003, dan depresi nya kambuh lagi.

Dokter Karen kemudian meresepkan obat antidepresan lagi. Karen mengatakan : "Saya takut saya akan terjebak pada obat itu untuk selama-lamanya dan saya ingin menyelesaikan masalah yang mendasarinya."

Kemudian seorang teman menyarankan Karen mencoba kelas latihan, dan yang pertama ia ambil adalah senam Zumba (yang menggabungkan musik dansa yang hidup dengan latihan berenergi tinggi). "Aku menyukainya - saya merasa lebih baik langsung setelah setiap pelajaran

Ada bukti yang baik untuk menunjukkan olahraga dapat memiliki dampak besar pada orang dengan masalah kesehatan mental, terutama depresi.

"Ini mengalihkan pikiran negatif, karena Anda harus fokus pada latihan yang Anda lakukan - kata Dr Thuret.

Baca >> Ternyata 5 Buah Kesukaan Orang Indonesia ini Mengandung Racun Sianida
Baca >>Ini Efeknya, Jika Konsumsi Air Putih Dicampur Air Lemon di Tiap Pagi
Baca >>5 Hal Gila Yang Ternyata Baik Bagi Kesehatan

Tweet