Sakit Pinggang Saat Hamil Muda Normalkah ?

Seorang ibu hamil kadang mengeluhkan sakit pinggang di awal masa kehamilannya. Hal ini dipengaruhi karena uterus yang semakin luas serta menggeser pusat gravitasi. Kemudian membentang keluar dan melemahkan otot-otot perut. Kondisi inilah yang mengubah postur tubuh ibu hamil, sehingga memberikan tekanan pada pinggang. Selain itu hal ini juga mengakibatkan nyeri pinggang jika menekan saraf.

Penyebab lain dari nyeri punggung lainnya pada ibu hamil yaitu karena kelebihan berat badan, sehingga lebih banyak pekerjaan pada otot dan bisa meningkatkan stres pada bagian sendi. Jadi mengenai sakit pinggang saat hamil muda normalkah? Bisa dikatakan normal. Karena melihat penjelasan tadi sangat mungkin bahwa sakit pinggang saat hamil muda itu normal.

Perubahan hormonal saat kehamilan juga menyebabkan ligamen pada tulang panggul serta sendi menjadi longgar. Hal ini menyebabkan ibu hamil kurang stabil serta mengakibatkan rasa sakit ketika berdiri, duduk terlalu lama, berjalan, pindah posisi saat tidur, berdiri dari kursi rendah, mengangkat suatu benda, serta membungkuk.

Sebanyak tiga perempat dari ibu hamil mengalami juga mengalami sakit pinggang. Biasanya muncul pada awal kehamilan atau pada trimester kedua. Bahkan sakit pinggang ini bisa semakin buruk pada kehamilan tua.

Sakit pinggang dapat dibedakan menjadi dua yaitu sebagai berikut:

1.      Posterior Pada Belakang Pinggang

Saat ibu hamil dalam posisi membungkuk, bersandar, maupun duduk di kursi bisa menyebabkan sakit pinggang posterior. Ibu hamil yang mengalami sakit pinggang posterior lebih cenderung mengalami rasa sakit pada atas tulang kemaluan. Untuk itu sebaiknya ibu hamil lebih berhati-hati saat melakukan aktivitas.

2.      Nyeri Lumbal

Secara umum, ada duasakit pinggang saat kehamilan, yaitu lumbal pada daerah tulang belakang, dan lumbal pada punggung bagian bawah.

Lalu bagaimana cara mengatasi sakit pinggang saat hamil? Berikut beberapa diantaranya :

1.      Melakukan Peregangan

Untuk meringankan rasa nyeri akibat sakit pinggang, ibu hamil bisa melakukan peregangan agar otot-otot pada sekitar punggung serta kaki menjadi fleksibel. Saat melakukan peregangan sebaiknya hati- hati, karena apabila dilakukan terlalu cepat bisa menyebabkan beban pada sendi.

2.      Yoga

Ibu hamil bisa melakukan yoga yang merupakancaraterbaik supaya otot tetap lentur. Selain itu, yoga juga bisa membantu meningkatkan keseimbangan tubuh.

3.      Jangan Tidur Terlalu Lama

Ibu hamil sering tidur berlama-lama merupakan calon yang mengalami sakit punggung. Berbeda dengan ibu hamil yang sering melakukan olahraga khusus ibu hamil. Karena Istirahat tidak bisa mengatasi sakit punggung dalam jangka waktu yang lama.

4.      Berenang

Berenang juga bisa menjadipilihan yang tepat untuk ibu hamil supaya mencegah sakit pinggang. Karena berenang bisa pinggang serta memperkuat perut. Bahkan ibu hamil perlu tahu bahwa daya tampung air bisa mengambil ketegangan sendi dan juga ligamen.Jadi rajinlah berenang ketika hamil.

Sakit pinggang saat hamil muda memang normal, jadi ibu hamil tidak perlu khawatir. Namun sakit pinggang ini sebaiknya jangan dibiarkan, karena ibu bisa merasakan nyeri yang sangat. Untuk itu ibu bisa mengatasinya dengan beberapa cara di atas. Dengan begitu bisa mengurangi rasa sakit akibat kehamilan.

Demikianlah informasi mengenai sakit pinggang saat hamil muda. Semoga dengan adanya informasi tersebut bisa bermanfaat untuk ibu hamil semuanya. Jadi tidak usah takut apabila ada pertanyaan sakit pinggang saat hamil muda normalkah? Karena hal tersebut normal adanya untuk ibu hamil.

Baca >> Ternyata 5 Buah Kesukaan Orang Indonesia ini Mengandung Racun Sianida
Baca >>Ini Efeknya, Jika Konsumsi Air Putih Dicampur Air Lemon di Tiap Pagi
Baca >>5 Hal Gila Yang Ternyata Baik Bagi Kesehatan

Tweet