6 Manfaat Buah Kurma Untuk ibu hamil

Buah kurma merupakan buah nikmat yang banyak nutrisi serta juga sangat baik bagi tumbuh kembang janin. Bagi anda yang saat ini sedang hamil, berikut merupakan alasan mengapa anda sebaiknya perlu mengonsumsi buah kurma saat mengandung.

Berikut manfaat kurma untuk ibu hamil yang perlu anda ketahui ;

1. Tinggi kalori kaya nutrisi

Ibu yang hamil perlu mengonsumsi sekitar 300 kalori sehari untuk mendukung kehamilannya. Ibu hamil sebaiknya memilih makanan yang padat akan nutrisi seperti buah kurma, yang juga menyimpan banyak vitamin serta mineral dan kalori yang ibu butuhkan saat hamil.

2. Kalium

Buah kurma juga mengandung banyak zat kalium, yang bisa membantu tubuh untuk menjaga keseimbangan cairan elektrolit dalam tubuh dikarenakan volume darah akan bertambah selama hamil.

3. Kalsium

Buah kurma juga menyimpan banyak zat kalsium yang dapat membantu pertumbuhan tulang janin dalam kandungan.

4. Zat besi

Kadar zat besi yang terdapat dalam buah kurma dapat  mencegah anemia dan dapat mencegah ibu hamil dari kelelahan.

5. Mineral penting

Kurma juga mengandung vitamin B6, folat, niacin, vitamin asam pantotenat, magnesium, seng dan mangan.

 
6. Kaya serat

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan pada bulan agustus tahun 2008 yang telah diterbitkan dalam American Journal of Hypertension  bahwa Asupan zat serat yang cukup bisa membantu mencegah terjadinya komplikasi pada kehamilan, seperti wasir dan sembelit. Makan makanan yang tinggi kandungan seratnya di awal kehamilan bisa mengurangi resiko preeklampsia menjelang pada akhir kehamilan.

Itulah beberapa manfaat kurma untuk ibu hamil, yang nantinya buah kurma bisa anda nikmati sebagai camilan sehat saat bersantai.

Baca >> Ternyata 5 Buah Kesukaan Orang Indonesia ini Mengandung Racun Sianida
Baca >>Ini Efeknya, Jika Konsumsi Air Putih Dicampur Air Lemon di Tiap Pagi
Baca >>5 Hal Gila Yang Ternyata Baik Bagi Kesehatan

Tweet