Manfaat Sebuah Senyuman Bagi Kesehatan dan Sosial

Manfaat senyum sangat berguna untuk kesehatan tubuh, kejiwaan, dan juga bermanfaat untuk hubungan interaksi sosial manusia. Secara naluriah, kita sudah tahu manfaat kesehatan dari tersenyum. Mereka yang selalu memiliki senyum di wajahnya juga cenderung lebih bahagia, dan beberapa bahkan terlihat jauh lebih muda dari usia mereka saat ini.

Jadi bagaimana cara sebuah senyuman membuat kita sehat?

Sebuah senyuman memberikan banyak manfaat bukan hanya dapat mengisyaratkan pada orang lain bahwa Anda senang, tetapi senyuman juga dapat membuat jiwa anda lebih tenang, namun untuk mendapatkan manfaat yang optimal, sebuah senyuman harus dilakukan dengan tulus dan ikhlas. Kebanyakan orang bisa melihat dan menilai sebuah senyuman palsu. Senyum palsu biasanya kurang optimal karena tidak menggunakan otot wajah dibandingkan dengan senyum yang tulus, yang melibatkan otot-otot di sekitar mata.

Manfaat Senyum :

Nah, tersenyum tidak hanya membantu kesehatan fisik Anda, tetapi juga membantu keseimbangan emosional dan psikologis Anda. Ron Gutman yang mengulas studi tentang tersenyum, dan mengungkapkan beberapa hasil mengejutkan :

 
1. Pelepasan Endorfin

Ketika Anda tersenyum, otot-otot yang digunakan untuk membentuk sebuah senyuman mengirim sinyal ke otak Anda, sehingga otak Anda memerintahkan pelepasan endorfin. endorfin adalah zat dalam tubuh yang membantu membuat kita merasa bahagia. Perasaan ini membentuk perasaan kesejahteraan dan kebahagiaan, yang pada gilirannya dapat menurunkan tingkat stres. Sungguh menarik untuk dicatat bahwa otak tidak membedakan jika Anda tersenyum paksa atau alami. Selama Anda tersenyum, endorfin tetap dirilis.

2. Manajemen nyeri

Apakah Anda pernah mengalami cedera ringan, dan reaksi Anda tertawa atau tersenyum? Nah, coba tebak, hal ini sebenarnya tidak begitu gila. Rupanya, tersenyum memicu banyak sistem manajemen nyeri alami di dalam tubuh. Yang harus Anda lakukan adalah memiliki humor yang baik tentang cedera ringan, dan hal ini dapat membantu penyembuhan lebih cepat - atau setidaknya.

3. Pengurangan Kortisol

Kortisol adalah kebalikan dari endorfin, dalam arti bahwa kortisol memicu perasaan stres dan kecemasan. Ketika Anda tersenyum atau tertawa, Anda juga mengurangi jumlah kortisol dalam sistem tubuh anda, dan yang pada gilirannye zat endorfin mendominasinya.

4. Lebih Baik dibanding coklat

Para peneliti di The British Dental Health Foundation mengungkapkan bahwa setelah peserta ditunjukkan gambar orang tersenyum, aktivitas otak dan hati mereka setara dengan diberi stimulasi 2.000 Chocolate bar.  Sumber: http://weighingthefacts.blogspot.com/

5. Efek Psikologis

Orang yang tersenyum lebih sering dapat menarik orang lain kedalam suasana hati yang baik untuk diri mereka sendiri. Naluri sosial ini dapat menjadi sangat penting, terutama bagi mereka yang memiliki pekerjaan yang sangat sibuk, atau memiliki situasi yang menjengkelkan terjadi kepada mereka. Dengan mampu tersenyum dengan situasi yang membuat stres, keadaan stres psikologis berkurang.

 
6. Jadikan aktivitas tersenyum sebagai kebiasaan

Alasan di atas adalah alasan yang tepat ketika anda membenarkan kegiatan tersenyum sebagai kebiasaan. Senyuman bermanfaat untuk kesehatan Anda sendiri, dan merupakan ide yang baik jika anda mencoba mengambil napas dalam-dalam dan melepaskan sebuah senyuman ketika peristiwa yang membuat anda stres terjadi. Sangat tidak lah rugi jika tersenyum kita jadikan kebiasaan karena Senyum adalah ibadah dan senyum adalah sedekah.

Baca >> Ternyata 5 Buah Kesukaan Orang Indonesia ini Mengandung Racun Sianida
Baca >>Ini Efeknya, Jika Konsumsi Air Putih Dicampur Air Lemon di Tiap Pagi
Baca >>5 Hal Gila Yang Ternyata Baik Bagi Kesehatan

Tweet