Manfaat Rasa Bahagia / Gembira Untuk Kesehatan

Kebahagiaan Anda mempengaruhi semua yang Anda lakukan, termasuk kesehatan Anda sendiri. Ilmu kebahagiaan semakin menunjukkan antara kebahagiaan dan kesehatan. Penelitian menunjukkan bahwa atribut pribadi tertentu, apakah dengan kelahiran atau dibentuk oleh situasi kehidupan yang positif, membantu beberapa orang mencegah penyakit seperti serangan jantung, stroke, diabetes dan depresi. Jadi jika Anda ingin merasa lebih baik dan meningkatkan kesehatan Anda, mulai dengan berfokus pada hal-hal yang membawa Anda pada kebahagiaan.

Kebahagiaan adalah keadaan yang bahagia, di mana sukacita tidak bertentangan dan tidak memiliki rasa bersalah. Ini adalah keadaan kesadaran, yang berasal dari pencapaian nilai-nilai seseorang.

Meskipun ada penelitian yang menjelaskan tentang efek negatif dari stres dan kemarahan bagi kesehatan, ada juga penelitian kunci yang melihat hubungan antara kesehatan dan kebahagiaan. Kebahagiaan telah dikaitkan dengan peningkatan kesehatan. Beberapa penelitian bahkan menyatakan bahwa orang-orang yang bahagia dapat dihubungkan dengan hormon stres yang rendah dan fungsi kekebalan tubuh yang lebih kuat.

Tidak mengherankan jika orang-orang yang bahagia lebih baik dalam menjaga kesehatan mereka juga. Ketika tingkat kebahagiaan mereka membaik, begitu juga perilaku kesehatan mereka.

Orang-orang bahagia cenderung untuk mencapai manfaat sosial yang besar dan interaksi, hasil kerja unggulan seperti pendapatan yang lebih tinggi, lebih banyak energi dan aktivitas, kontrol diri yang baik dan kemampuan koping, sistem kekebalan tubuh meningkat dan umur panjang.

Emosi positif dapat mendorong ketahanan psikologis. Orang yang mengalami sukacita dan kepuasan, setelah mengalami emosi negatif, mereka akan pulih lebih cepat dalam hal masalah kardiovaskular (jantung) dibandingkan mereka yang tidak.

Cara Untuk Tetap Gembira / Bahagia

1. Olahraga

Olah raga meningkatkan energi dan suasana hati. Bahkan 10 menit berjalan kaki dapat mencerahkan pandangan Anda. Olahraga dapat membantu Anda lebih rileks, meningkatkan fungsi otak dan bahkan meningkatkan penampilan fisik Anda.

2. "Beli" beberapa kebahagiaan

Tentu saja, Anda tidak bisa membeli kebahagiaan, tetapi Anda dapat membeli hal-hal yang dapat membuat Anda bahagia. Carilah cara yang masuk akal untuk menghabiskan uang. Hal Ini bisa menjadi tiket perjalanan sehingga Anda dapat melakukan perjalanan dan mengunjungi orang yang Anda cintai dari jauh, atau membeli kamera digital untuk mengambil gambar, jika fotografi adalah gairah Anda.

3. Makanan sehat

Buah-buahan, sayuran, daging tanpa lemak dan protein, biji-bijian, kacang-kacangan dan biji-bijian - semua ini dapat memberikan energi untuk otak dan tubuh lebih sehat. Beberapa ahli percaya bahwa diet yang tidak sehat, terutama yang kaya karbohidrat olahan, gula dan lemak nabati industri, menyebabkan terjadinya penyusutan otak dan penyakit otak tertentu seperti depresi dan demensia.

4. Tidur yang cukup.

Studi mengatakan bahwa orang cenderung untuk menjadi bahagia ketika mereka mendapatkan lebih banyak tidur. Bahkan hanya satu jam tidur tambahan setiap malam membuat rata-rata orang lebih bahagia.

5. Jadilah individu yang optimis.

Orang-orang yang optimis memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat daripada rekan-rekan mereka yang pesimis.

Ada banyak sekali alasan mengapa Anda harus bahagia. Jika Anda senang, Anda merasa lebih baik di dalam dan luar. Jadi pilihlah untuk menjadi individu yang bahagia dan sehat!

Baca >> Ternyata 5 Buah Kesukaan Orang Indonesia ini Mengandung Racun Sianida
Baca >>Ini Efeknya, Jika Konsumsi Air Putih Dicampur Air Lemon di Tiap Pagi
Baca >>5 Hal Gila Yang Ternyata Baik Bagi Kesehatan

Tweet