6 Manfaat Minum Susu Dalam Keseharian

Manfaat minum susu bukan hanya untuk pertumbuhan anak-anak saja tapi juga dapat bermanfaat pada setiap orang di segala usia. Ada beberapa manfaat dari minum susu, selain untuk pertumbuhan tulang yang kuat. Konsumsi susu sangat penting untuk menjaga kesehatan dan merupakan sumber kalsium untuk segala usia . Berikut ini adalah 6 manfaat minum susu . 

Kandungan dan manfaat minum susu :

KALSIUM
Susu adalah sumber terbaik kalsium untuk tubuh kita. Kalsium berfungsi  melindungi tubuh kita dari pengeroposan tulang , sakit kepala migrain, obesitas pada anak-anak dan membantu dalam mengurangi lemak yang tidak diinginkan. Sangat penting untuk mendapatkan jumlah yang disarankan dari asupan kalsium harian untuk menjaga tulang yang kuat dan merasakan manfaat kesehatan lainnya dan mencegah risiko gangguan kesehatan di masa depan yang di akibatkan oleh kekurangan kalsium .

VITAMIN D

Vitamin D sebenarnya juga dapat berfungsi dalam membantu tubuh menyerap zat kalsium. Oleh karena itu, hampir semua susu yang diproduksi di Negara Amerika Serikat telah diperkaya dengan 100 sampai 120 IU vitamin D. Vitamin D membantu kekuatan tulang dengan mendorong pertumbuhan tulang dan mengurangi risiko tulang rapuh. Hal ini juga mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

MENJAGA TULANG SEHAT

Ada tiga faktor utama yang berkontribusi terhadap kesehatan tulang yang kuat yaitu faktor ; Genetika , aktivitas fisik, dan asupan kalsium yang tepat. Karena susu kaya akan kalsium, yang sangat penting bagi pertumbuhan tulang yang kuat. Susu dapat membantu mencegah gangguan pertumbuhan tulang dan mengurangi kemungkinan patah tulang bila terluka.

GIGI SEHAT

Mendorong anak-anak untuk minum susu akan menghasilkan kesehatan gigi. Susu melindungi permukaan enamel gigi terhadap zat asam. Minum susu dapat berguna untuk energi dan kesehatan yang baik dan membantu anak-anak mengurangi terhadap konsumsi minuman ringan, sehingga mengurangi risiko gigi membusuk dan gusi lemah.

MEREHIDRASI
Susu mengandung jumlah molekul air yang baik sehingga membantu menjaga tubuh untuk terhidrasi. Terutama bagi anak-anak yang selalu aktif dan berlarian yang sangat penting untuk tetap terhidrasi. Oleh karena itu segelas susu adalah sumber daya yang besar untuk hidrasi tubuh.

MENINGKATKAN INTAKE VITAMIN

manfaat minum susu yang mengandung vitamin dan mineral untuk menjaga tubuh tetap fit, sehat dan kuat. Vitamin-vitamin dan mineral yang baik untuk penglihatan, karbohidrat yang dapat meningkatkan energi dan protein untuk perbaikan tubuh dan pertumbuhan.

Baca >> Ternyata 5 Buah Kesukaan Orang Indonesia ini Mengandung Racun Sianida
Baca >>Ini Efeknya, Jika Konsumsi Air Putih Dicampur Air Lemon di Tiap Pagi
Baca >>5 Hal Gila Yang Ternyata Baik Bagi Kesehatan

Tweet