5 Alasan Mengapa anda Sering Merasa Lapar

Apa anda pernah merasakan saat makan banyak, namun perut anda rasanya seperti tidak pernah kenyang? Bilamana anda  pernah merasakan konsdisi seperti ini, berarti ada sesuatu yang terjadi didalam tubuh Anda.

Selera makan yang tidak biasanya, dapat menjadi gejala dari masalah kesehatan dan anda harus memeriksakan diri ke dokter untuk mengetahuinya. Tetapi, ada juga beberapa alasan umum mengapa Anda sangat merasa lapar secara terus-menerus.

Terlalu banyak makan karbohidrat

 Mengonsumsi makanan karbohidrat saat malam hari sebelumnya dapat menjadi faktor penyebab rasa lapar pada hari berikutnya, bahkan meskipun sudah makan. Saat mengonsumsinya terlalu banyak, karbohidrat akan diserap dengan cepat ke dalam tubuh sebagai gula.

Gula di dalam darah yang berlebih menyebabkan terjadinya lonjakan insulin, dan hal ini bisa merangsang sel-sel dalam tubuh untuk mengambil glukosa. Hal ini dapat memicu rasa lapar dan munculnya keinginan untuk menyantap lebih banyak makanan berkarbohidrat.

  

Kurang tidur

 Kurang tidur dapat berefek langsung terhadap munculnya rasa lapar. Durasi tidur yang singkat dapat menurunkan kadar hormon yang disebut hormon leptin dan dapat meningkatkan kadar hormon ghrelin yang mampu merangsang munculnya rasa lapar.  

Dehidrasi

 Air sangat dibutuhkan tubuh supaya sel-sel dapat menyerap nutrisi didalam makanan yang anda konsumsi. Kurangnya meminum air dapat menyebabkan tubuh menginginkan untuik menyantap lebih banyak makanan.

Menstruasi

Nafsu makan yang berlebih sangat bisa terjadi saat paruh kedua pada siklus menstruasi, yaitu setelah masa ovulasi. Untuk membantu menyeimbangkan zat glukosa dalam darah, sangat penting untuk fokus kepada makanan yang mengandung zat protein setiap kali mengonsumsi makan seperti biji-bijian, telur,ikan, kacang-kacangan, daging. Selain dari itu, usahakanlah untuk mengurangi asupan zat karbohidrat serta gula olahan ketika anda menstruasi.

Hamil

Nafsu makan serta kebutuhan kalori akan meningkat saat hamil. Hal ini disebabakan, Anda tidak mengonsumsi makanan untuk anda sendiri saja, melainkan juga untuk sang buah hati anda. Anda tidak perlu untuk melawan nafsu makan anda tersebut, namun Anda sangat perlu menjaga makanan yang Anda konsumsi dengan asupan makanan yang sehat.

Baca >> Ternyata 5 Buah Kesukaan Orang Indonesia ini Mengandung Racun Sianida
Baca >>Ini Efeknya, Jika Konsumsi Air Putih Dicampur Air Lemon di Tiap Pagi
Baca >>5 Hal Gila Yang Ternyata Baik Bagi Kesehatan

Tweet